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RECETTES DIÉTÉTIQUES

 

Les fêtes de fin d'année
par Amandine le 19-12-2012 à 09:25
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Les quelques règles à suivre si on ne veut pas prendre de poids pendant les fêtes de Noël:

- A partir du 22 jusqu'au 6 janvier (en dehors des repas de fêtes!) préférez manger des légumes avec un peu de pain que des féculents. Évitez aussi les excès de matières grasses et les viandes grasses. (charcuteries, saucisses...) Bref pendant ces quelques jours mangez très léger! (mais pas non plus de diète totale cela aurait l'effet inverse voulu!!)

- Ne pas oublier le sport: si vos activités sportives sont fermées pendant les vacances scolaires marchez au moins 3 fois par semaine pendant 45 minutes à la place!!!

- Pensez à vous hydrater!!! De l'eau à longueur de journée!

- Pendant les gros repas mangez des petites quantités en prenant votre temps!!! Évitez le fromage et le pain si on le peut puisqu'il y aura surement des toast et un dessert!!!Pas plus de 4 verres d'alcool par repas!!! (c'est un grand maximum!)

- Il y aura à coup sure au moins une boite de chocolat qui vous sera offerte! Pas de soucis...mais en quantité limitée! Pas plus de 2 chocolats par jour!! (sachant que l'idéal c'est 1 chocolat par jour!!!)

- Prenez du plaisir et ne culpabilisez pas!! Si vraiment il y a eu beaucoup d’excès vous vous rattraperez à la rentrée!!


Sur ces quelques conseils je vous souhaites à tous de très bonnes fêtes de fin d'année!

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